Bệnh nhân yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện tự nhiên

Chế độ dinh dưỡng khoa học chiếm một phần không nhỏ trong việc duy trì, tăng cường sức khỏe và sinh lý nam giới. Đặc biệt, đối với những người bị yếu sinh lý cần phải quan tâm về vấn đề này nhiều hơn. Vậy nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì? Nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc, hãy dành chút thời gian để theo dõi bài viết này nhé!

Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sinh lý

Dinh dưỡng và sinh lý nam giới có mối quan hệ tương hỗ lẫn nhau. Ăn uống cần ngon miệng, đời sống tình dục cần thỏa mãn giúp con người tăng cường sức khỏe về cả thế chất và tinh thần. Một bữa ăn hợp lý cần đảm bảo cung cấp đầy đủ về chất và lượng, đặc biệt là nam giới bị yếu sinh lý cần phải chú ý hơn.

• Đủ năng lượng: Năng lượng cần nạp mỗi ngày của từng người sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, mức độ lao động, tình hình sức khỏe, tình trạng bệnh tật. Thông thường, nam giới cần nạp khoảng 200-2800 calo mỗi ngày. 
• Cân đối: Một chế độ ăn uống hợp lý cần phải đảm bảo tính cần đối giữa 4 nhóm chất quan trọng (protein, lipid, glucid, vitamin và chất khoáng). Bên cạnh đó, tổ chức Y tế thế giới cũng khuyến cáo nên ăn ít nhất 400g rau, quả mỗi ngày.
• Đa dạng thực phẩm: Mỗi ngày chúng ta cần ăn từ 15-20 loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho nhu cầu của cơ thể. 
• Đảm bảo an toàn vệ sinh: Trước khi tìm hiểu về yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì, bạn nên biết cách chọn lựa những thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng, còn hạn sử dụng để đảm bảo an toàn vệ sinh để đảm bảo sức khỏe. 
• Cung cấp đủ nước: Khi làm việc, hoạt động cơ thể sẽ mất đi một lượng nước đáng kể. Do đó, uống đủ nước hàng ngày (1,5-2 lít) là điều cần thiết để có cơ thể khỏe mạnh. 

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

Ăn gì để tăng sinh lý nam giới là thắc mắc của rất nhiều nam giới trong thời gian điều trị bệnh. Hiểu được những khó khăn đó, các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An Giang đã tổng hợp những thực phẩm tốt cho sinh lý, bạn có thể tham khảo bên dưới đây:

Các loại cá biển

Nếu bạn không biết bị yếu sinh lý nên ăn gì thì có thể lựa chọn các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, tôm…Trong cá hồi, cá ngừ có chứa lượng omega 3 lớn. Đây là chất béo chưa bão hòa giúp cải thiện quá trình hoạt động của các cơ quan như tim, mạch máu và làm tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Nam giới cũng nên bổ sung thêm món ăn có hàu vào thực đơn ăn uống của mình. Loại hải sản này chứa đến 5,3 mg kẽm – một chất cần thiết để sản xuất testosterone, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng và gia tăng ham muốn tình dục.

Thực phẩm họ đậu

Yếu sinh lý nam giới nên ăn gì? Các thực phẩm họ đậu như đậu tương, đậu xanh, đậu đen… rất tốt cho sinh lý nam giới. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào protein, kẽm, sắt và lysine, các chất này đã được khẳng định về vai trò đối với sinh lý. Bên cạnh đó, trong các loại hạt đậu có đầy đủ các chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, giảm co thắt nhịp tim. 

Tuy nhiên, để đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý tốt cho sức khỏe thì khẩu phần ăn hàng ngày cần phải cân đối giữa đạm động vật và thực vật. Từ nhu cầu khuyến nghị về protein cho thấy, tuổi càng lớn đồng nghĩa với nhu cầu protein thực vật càng cao và nhu cầu protein động vật sẽ ít đi.

Trái cây chứa vitamin C

Bổ sung nhiều trái cây chứa vitamin C chính là câu trả lời đúng đắn nhất với thắc mắc yếu sinh lý ăn gì cho mạnh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong tinh hoàn nam giới có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 50 lần so với các tế bào khác. Nếu thiếu hụt vitamin C, các tình trùng sẽ bị kết dính và cản trở trong quá trình phóng tinh. Nam giới sẽ cần ít nhất 1000mg vitamin C/ngày để duy trì sức để kháng và ngăn chặn hiện tượng oxy hóa các gen DNA di truyền có trong tế bào tinh trùng.

Vitamin C chủ yếu có nhiều trong các loại rau xanh như rau hẹ, rau bina, rau cần tây và các loại quả tươi như cam, quýt, táo, kiwi… Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung các vitamin khác như vitamin E, A, B2, B6 để cơ thể phát triển toàn diện.

Các loại hạt

Khi được hỏi yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì thì chúng ta không thể bỏ qua những loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt macca… Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 25g hạnh nhân bởi hạt này có chứa nhiều kẽm, selen, omega 3 giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, tăng lượng hormone giới tính nam. Bên cạnh đó, ăn hạt óc chó cũng giúp cải thiện tinh trùng với lượng axit béo omega 3 và axit alpha linolenic lớn.

Yếu sinh lý không nên ăn gì?

Thực phẩm có vai trò quan trọng trong hỗ trợ cải thiện yếu sinh lý hoặc có thể làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Do đó, sau khi tìm hiểu ăn gì để chữa bệnh yếu sinh lý, chúng ta cũng cần biết yếu sinh lý nên kiêng ăn gì để tránh không sử dụng. 

Nội tạng động vật

Nếu bạn chưa biết yếu sinh lý nam không nên ăn gì thì có thể tránh xa ngay các loại nội tạng động vật. Trong thực phẩm này có chứa chất béo bão hòa có thể gây nên tình trạng béo phì, các bệnh lý về tim mạch, huyết áp… Tuy nhiên, món ăn này được khá nhiều nam giới ưa chuộng. Bởi vậy, đây là lý do càng ngày càng có nhiều nam giới mắc bệnh yếu sinh lý.

Đồ ăn chiên rán

Sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo có thể gây nên tình trạng thừa cân, xơ vữa động mạch, giảm nồng độ testosterone trong máu và dễ bị rối loạn cương dương. Do đó, bạn cần hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều lần hoặc ăn quá muộn để đảm bảo sức khỏe và sinh lý.

Rượu, bia và chất kích thích

Đây đều là những thực phẩm có hại cho sức khỏe và sinh lý nam giới. Chính vì thế, nam giới cần tuyệt đối tránh xa những loại đồ uống này nếu không muốn tổn hại đến sức khỏe. Thay vì thế, bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày, có thể là nước lọc hoặc nước từ các loại hoa quả tươi…

Bên cạnh đó, tùy vào thể trạng của từng người mà chúng ta cần có chế độ ăn uống hợp lý:

• Nam giới bị lạnh chân tay, ra mồ hôi nhiều hay đau lưng, đau gối nên tránh những thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, hến, thịt trâu, măng, bí đao, mướp đắng, rau mồng tơi…
• Nam giới thường nóng trong, khô miệng, háo nước, hay mê man khi ngủ cần tránh các món ăn cay nóng chứa ớt, sa tế hoặc các loại nội tạng động vật, thịt chó.
• Nam giới có sắc mặt mệt mỏi, bụng yếu nên kiêng các loại rau thơm như húng chó, kinh giới, rau răm…
• Nam giới thường xuyên bị tức bụng, ngực, tinh thần nặng nề thì nên kiêng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, thức ăn quá mặn hoặc sử dụng chất kích thích.

Theo khuyến cáo, khi có dấu hiệu yếu sinh lý, nam giới không chỉ quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ mà nên nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa. Việc điều trị càng sớm càng rút ngắn thời gian khỏi bệnh và giúp phái mạnh nhanh chóng lấy lại phong độ, bản lĩnh đàn ông. 

Việc tìm hiểu bệnh yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị  bệnh yếu sinh lý. Điều quan trọng hiện giờ đó là tìm một địa chỉ khám chữa bệnh uy tín, chất lượng. Phòng khám đa khoa An Giang được đánh giá là phòng khám đáp ứng đủ tiêu chuẩn của một địa chỉ khám bệnh hiện đại nhất tại địa bàn An Giang và các tỉnh thành lân cận.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề dinh dưỡng nhằm giải đáp các băn khoăn yếu sinh lý nên ăn gì và bị yếu sinh lý không nên ăn gì. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn. Nếu bạn còn thắc mắc với việc ăn gì chữa yếu sinh lý hay cần giải đáp về những bệnh lý nam khoa khác, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02963981111 để được tư vấn chi tiết nhất. Bạn hoàn toàn có thể đến địa chỉ Phòng khám đa khoa An Giang số 1502A, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang. nếu muốn được hỗ trợ nhanh chóng nhất. Rất hân hạnh được đón tiếp!